2022-12-21 来源 : 丁香园
最近阳的人不少，除了发烧、喉咙痛，最多人反馈的可能就是——咳咳咳，咳了好久咳不停。
呼吸系统，人体唯一与外界直接连通的系统，不仅容易遭遇病毒、细菌等微生物侵犯，而且还会造成扩散。
无论是新冠病毒还是普通感冒，呼吸道感染的症状之一就是咳嗽。即使“转阴”，部分人仍会咳嗽一段时间。
发个烧，大多数人三两天就退掉了，但咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。黏膜恢复常常需要 1~3 周才能自行修复，因此咳嗽症状会持续很久，非常恼人。
本文就来细细解答一下，到底该用什么方法止咳更适合自己。
需要先告诉大家的是：
如果你咳嗽不是很难受，只是偶尔咳几声，那可以不处理。
我们下面提及的止咳方法，基本都是缓解症状而非治愈咳嗽，是让你更舒服点的。
先来迅速判断下自己的咳嗽情况
如果你想长时间不咳嗽
网上很多人咨询睡觉前咳嗽怎么办
比如，晚上的时候，晚上睡觉更容易有剧烈的咳嗽。
这是因为平躺着，鼻涕分泌物滞留在呼吸道下不去，从而更容易引发咳嗽；
而且我们大脑的迷走神经晚上会更加兴奋，从而更容易引发咳嗽。
所以，如果你想有一段比较长的时间不咳嗽，比如很多人想在晚上好好睡一觉——
那我们能做的，就是尽可能降低所有可能的刺激，并且让大脑也消停。
如果上述方法做不到
那你或许还能试试这些方法
如果你不能一直躺着、如果家里做不到加湿、又或者根本买不到药，或许可以先考虑方便又快捷的方式：
减少一点呼吸道中的粘液，让呼吸道「反射迟钝」一些。
但因为呼吸道黏膜损伤不能立马修复完，所以呼吸道的粘液会在一段时间后再次分泌，所以这些方法感觉上就好像——能止，但只能止咳一会儿。
参考文献
[1] Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71. doi: 10.1542/peds.2011-3075. Epub 2012 Aug 6. PMID: 22869830.
[2] Chronic cough - Diagnosis and treatment'Lifestyle and home remedies'
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/chronic-cough/diagnosis-treatment/drc-20351580
[3] Evaluation and treatment of subacute and chronic cough in adults
https://www.uptodate.com/contents/evaluation-and-treatment-of-subacute-and-chronic-cough-in-adults
[4] Visconti A, Murray B, Rossi N, Wolf J, Ourselin S, Spector TD, Freeman EE, Bataille V, Falchi M. Cutaneous manifestations of SARS-CoV-2 infection during the Delta and Omicron waves in
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