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速看!最新国民营养健康核心信息发布,30 条建议让你更会吃
最近营养界有个大事情:国民营养健康指导委员会发通知啦。2024 年,我们健康饮食的主题是「合理
膳食
、健康生活」,重点改进三个方面:减油、增豆、加奶。具体怎么做呢?一起来看看 30 条健康饮食建议吧。对照每天的三餐和零食,.....
学术资讯
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医学科普
美白抗衰神药?烟酸补充需警惕|Nature medicine 研究新发现:过量烟酸的终末代谢产物会诱发心血管疾病
烟酸,也被称为维生素B3或烟酸,是合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD)所必需的微量营养素。成年人每天额外需要至少15 mg,以避免烟酸缺乏综合征。在二十世纪初到中期人们开始在面粉中添加烟酸,作为
膳食
补充维生素以.......
学术资讯
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临床研究
高尿酸血症与痛风人群应该怎么吃?附常见食物嘌呤含量表
高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病。正常
膳食
状态下,非同日2次检测空腹血尿酸水平>420μmol/L,即可诊断为高尿酸血症。痛风属于代谢性疾病,以高尿酸血症和尿酸盐晶体的沉淀和组织沉积为特征,导致炎症和组织损伤。高.....
学术资讯
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临床医学
2024版“痛风饮食指南”重磅发布!附300种食物嘌呤含量表
导读:2024版《指南》对成人高尿酸血症与痛风人群的日常食养提出7条原则和建议……高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病。正常
膳食
状态下,非同日2次检测空腹血尿酸水平>420μmol/L,即可诊断为高尿酸血症。痛风属于代谢性.....
学术资讯
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中国1/5人缺维生素D!《自然》子刊综述:哪些人应接受筛查?
维生素D是阳光对我们的馈赠,它可以由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成;也可以从
膳食
和补充剂中获得。《中国居民
膳食
指南科学研究报告》指出了中国人维生素D的营养状况:2016~2017年6~17岁儿童青少年血清维生素D.....
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别乱补充维生素!JCI:补充这类维生素,或加速肿瘤生长和转移
维生素C是一种重要的水溶性维生素,早期研究显示,维生素C对于人体的健康具有多种益处,包括免疫系统、抗氧化作用、心血管健康等。作为抗氧化剂,维生素C常常被添加到
膳食
补充剂中,可以中和自由基,减少氧化应激对细胞和组织的.....
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期刊资讯
近10万人研究发现,有这7个习惯的人,不容易得癌症!7种癌症风险会下降
全球范围内,癌症是一种严重威胁健康和寿命的疾病,是导致死亡的主要原因之一。据统计,全球30%-50%的新发癌症,以及超过40%的癌症死亡,都与不健康的生活方式和环境因素有关,比如超重或肥胖、
膳食
纤维摄入不足、饮酒和缺乏运.....
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医学科普
营养师推荐10种冬天最值得吃的蔬果,很多人没吃对!
有些食物吃上一小口,就能补充很多营养。而有些食物,即便吃上一大盆,除了吃得又饱又撑,能获取的营养却很少,这是因食物的“营养密度”差异所导致。“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是.....
学术资讯
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医学科普
上海卫健委:拟对含糖饮料增加「红橙绿」健康标识
近日,上海市卫生健康委员会发布《含糖饮料健康提示标识的制作样式及设置规范(征求意见稿)》,向社会公开征求意见建议。上海市卫生健康委员会截图《含糖饮料健康提示标识的制作样式及设置规范(征求意见稿)》中提出,《中国居民
膳.....
学术资讯
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警惕!这种常见的维生素片,或增加癌症发生和转移风险
越来越多的现代人开始注重健康养生。近年来,五花八门的
膳食
补充剂活跃在消费者的视线中,不少人选择食用
膳食
补充剂为身体健康设置「防火墙」。然而,一项最新的研究却给人们敲响了警钟,提示食用这类常见的
膳食
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