主食 - 医索

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馒头、大米吃腻了，不如把主食换成它！通便补肾健脾胃，赶紧试试

现在，关注养生的人实在是太多了。受此影响，但凡名字里带个“黑”的食物，立马身价倍增，黑米就是其中之一。与大米相比，黑米的价格显得格外高，在某购物网站上，0.5千克（即1斤）黑米卖15元，是普通大米的三四倍。据店家说，黑米不仅口.....

学术资讯 - 医学科普

吃米饭时一个改变，对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善！

我们吃饭总说“趁热吃”，越来越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处！到底是真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的<.....

学术资讯 - 医学科普

营养师劝你多吃芋头，这1个理由就够了！3种错误吃法别犯！

一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉……很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。芋头是.....

学术资讯 - 医学科普

为什么日本人也吃米饭，血糖却控制得平稳？控制血糖学会这4步

米饭作为一种常见的主食，口感软糯又能饱腹，我国南方更是以米饭为主食，不过有研究发现白米饭吃多了，患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，糖尿病的诱因是很复杂的，受遗传因.....

学术资讯 - 医学科普

柳叶刀研究揭秘：主食吃得少，预期寿命缩短4年

主食吃太多、太少都影响寿命！主食吃得少，预期寿命缩短4年，还容易得老年性痴呆！主食和寿命有关，这是明确的！主食吃得少，寿命也长不了！那吃多了呢，米饭和面食对寿命有什么影响吗？柳叶刀研究.....

学术资讯 - 医学科普

日本研究：红薯能消灭98%癌细胞，是真的还是假的？告诉你真相

李女士就职于IT公司，忙碌的工作生活让她养成久坐不动的习惯。不过短短两三年，她的腹间赘肉就日眼可见地大了一整圈，体重也在飞速增长。望着自己日渐圆润的身躯，李女士可愁坏了。为了减重掉秤，她决定从饮食着手，将一日三餐的主食.....

学术资讯 - 临床医学

不吃主食的9个“副作用”！危害竟然这么大！

“想要瘦，一定要少吃主食！”“主食吃太多，是变胖、导致糖尿病的元凶！”大家有没有发现身边不吃主食的朋友越来越多有些是为了减肥有些则是认为不吃主食更健康但不吃主食真的好处多多吗.....
学术资讯 - 医学科普

长肉最猛的3种主食，米饭馒头都靠边！常吃肝变硬、癌上门！

这些年，咱们的生活条件是越来越好了，吃的食物也更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病.....
学术资讯 - 医学科普

米饭、馒头和面条，哪种更容易升血糖？主食吃对了，血糖稳稳地

王大伯一直是个不爱喝水的人，但前段时间，他常常感觉口干，喝水之后依旧口渴难耐，饮水量达到之前的数倍。不仅如此，他的食量也增加了许多，他还跟别人开玩笑说，自己这么大年纪了难道还要长身体？症状持续了一段时间后，王大伯的体重不.....
学术资讯 - 医学科普

新版中国居民膳食指南发布，一文掌握最新要点

中国居民膳食指南，可以被认为是最权威的中国人的健康吃饭指南。今天上午，《中国居民膳食指南2022》版在北京发布。最新的中国居民膳食指南有哪些内容？跟2016年版本相比，有哪些重要的变化呢？首先来看食物推荐量的变化。这应该是大家最.....
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