在新冠病毒大流行席卷全球的这几个月里，很多人的睡眠发生了变化，或难以入睡，或时常醒来，或是梦太多影响了睡眠质量。你睡得还好吗？

现在，科学家们正在对这一现象进行研究。

如果你是那种睡得比平时多但仍感觉精神不佳的人，睡眠科学家们建议你白天起床出去走走。研究表明，一个人的睡眠质量可以通过锻炼或户外活动得到改善，所以至少它是值得尝试的。当然，要做好必要的防护措施，比如：戴口罩，回家勤洗手。

论文链接：

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096098222030837X

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982220308381

百度浏览   来源 : 中国生物技术网   

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