据广东疾控流感监测数据提示

广东已进入流感夏季流行高峰

近期发热门诊病人明显增多

流感的主要表现为发热、咳嗽、咽喉痛、头痛、肌肉痛、畏寒、寒战、疲倦、食欲减退，部分患儿还会出现呕吐、腹痛、腹泻等。多数患者于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽可持续1-2周。

其中，肺炎是流感最常见的并发症，其他并发症包括急性心梗、脑卒中枢神经系统损伤等。5岁以下儿童、60岁以上老年人、有基础疾病如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病等人群、孕妇等感染流感病毒后较易发展为重症病例，需要提高警惕。

面对流感病毒

除了接种流感病毒疫苗

勤洗手、戴口罩、勤通风

以及规律作息等日常预防措施外

中医也在长期实践中

积累了丰富的预防病毒感染的经验

下面，我院肺病呼吸科主任简小云来教路

话不多说，首先就给大家推荐最简易操作的食疗方，这些药膳都具有改善肠胃功能、提高免疫力等功效，能起到一定的预防保健作用。各位爱煲汤的妈妈们赶紧煲起来！

补气养血汤

大枣10克、山药30克、龙眼肉10克，药材洗净后浸泡30分钟，加乳鸽1只，适量水，煲1-2小时。

适用人群：平时抵抗力差、气血不足、常感疲乏的人群。

川芎茯苓炖乌鸡

川芎10克、茯苓各10克、红枣10个、姜片适量，准备300-700克的乌鸡肉，放入没过食材的水后烧开，转小火炖1小时。

适用人群：平时脾胃功能虚弱、失眠频发、抵抗力弱的人群。

‍健脾生津方

茯苓10克、玉竹10克、山药20克，药材洗净后浸泡30分钟，加猪尾骨适量煲1-2小时。

适用人群：该方有健脾生津功效，适用于消化功能弱、劳累的群体。

此外，我院也提供多款养生茶饮、沐足方等协定中药方，具有清热、祛湿、健脾等功效，供市民选择。

简小云表示，有需要的市民可在门诊咨询医生辨证开方，进行预防保健，如↓↓↓

新冠预防方2

草果5克、素馨花10克、炙甘草5克、红枣10克，沸水泡服代茶，每天一次  ；

祛湿茶

荷叶5克，薏苡仁10克，茯苓10克，开水泡服  ；

消食开胃饮

净山楂、麦芽、莱菔子各15克，加适量水，煮1小时  。

而位于预防届“顶流”的宣透清热方，可清热解毒，也是不错的选择——

藿香10克、苏叶10克、薏苡仁20克、陈皮10克、苍术10克、生姜5克、薄荷5克、鱼腥草15克、桔梗10克、生甘草5克，用水煎服，每天一剂，早晚各煎服一次，10天为一疗程。

中医外治法也具有调节人体免疫力的作用。据简小云介绍，该科门诊开展的自血穴位注射疗法，就是一种安全可靠、疗效确切的中医特色疗法。“一般选取肺腧、曲池、足三里等穴位，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染风险等作用，特别适用于患有支气管扩张、慢阻肺、反复上呼吸道感染的群体。”

此外，推拿、沐足、中药香囊在抵抗病毒感染、预防疾病发生等方面也有一定作用。

中药沐足方

紫苏叶20克、红花10克、干姜10克，加水500ml，煎煮10分钟；再加凉水适量，沐足30分钟，隔天一次  。

中药香囊

苍术、白芷、川芎、肉桂、细辛、小茴香，研末装袋，10天更换一次。市民可选取中药材充分研磨后自制香囊，用于家庭养护，随身携带或置于家中  。  

不过，简小云也提醒广大市民，上述中药内服、中医外治方法建议在医师的指导下使用。

温馨提示

雨水过后，天气炎热，切忌太过贪凉饮冷。尤其是运动或劳作出汗之后，不可马上进空调房，空调的温度不能太低，防止受凉感冒。日常的饭菜、水果保持新鲜，最好不要隔夜。适当晚睡早起，保持适当的运动频率和时间，以自身感觉舒适为度。

而针对儿童这一易感群体，相较以上的方法，则更适合小儿推拿等保健手法，同时注意保持良好的卫生习惯。如咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手、多通风、均衡饮食、适量运动、充足休息等；避免近距离接触流感样症状患者，尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后，应避免带病上班、上学，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。

作者：林泽辉、王敬民

佛山市中医院全媒体团队出品

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