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世界精神卫生日的由来

每年世界精神卫生日主题

全世界有近10亿人患有精神障碍

被污名化的心理健康问题

也许你该找个人聊聊

本文约2817字，预计阅读需要6分钟.

9月开学季已经一月有余，最近门诊遇到不少开学后出现情绪问题的孩子，都是刚进入小学的一年级新生，感觉老师布置的作业特多，孩子会主动告诉爸爸妈妈：“我不会高兴了”。当我告诉家长孩子有些抑郁情绪的时候，多数家长的反应是：他还是个孩子，怎么就抑郁了？

我们徐医附院的神经心理门诊，每天接待的来访者中，大约有7成是青春期或年龄更小的孩子。这些情绪或心理出现问题的孩子，往往是在已经相对比较严重的情况下，家长才会带孩子来咨询。青少年抑郁症，很显然没有得到广泛的重视与谈论。

和成人抑郁症患者不同，孩子们与社会的连接微弱，家长更关注的是孩子的学习成绩和身体健康，心理健康极容易被忽略，孩子们在心理出现问题时往往难以得到无论是来自家庭还是来自学校老师的有效帮助，甚至连孩子们都无法意识到自己身上究竟发生了什么，他们的痛苦隐没在学校和家庭的方寸之地，无声地蔓延。

不仅仅是孩子们，成人亦如此。现代人的生活节奏越来越快，负担越来越重、压力也越来越大，如果任由负面情绪慢慢累积，很可能会成为压垮你的“最后一根稻草”，甚至会引发精神疾病，比如常见的焦虑症、抑郁症、强迫症等。

10月10日是世界精神卫生日，如果你感觉自己最近精神压力很大，那看看这篇文章吧。

01.世界精神卫生日的由来

世界精神卫生日（英语：World Mental Health Day），又称世界心理健康日，是世界心理卫生联盟（英语：World Federation for Mental Health）倡议的节庆，订定为每年的10月10日。首个世界精神卫生日在1992年举行，世界心理卫生联盟与全世界超过150个国家的机构合作，以推广全世界的心理健康教育、注意和提倡。

2022年世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

国家卫生健康委办公厅出了一个国卫办医函〔2022〕330号文件，这个文件的主题是《关于开展2022年世界精神卫生日宣传活动的通知》。

这个《通知》要求，各地卫生健康行政部门组织有关医疗卫生机构和专家，走进社区、学校、乡村、机关企事业单位等，开展多种形式的科普宣教活动；加强心理健康和精神卫生工作相关法律法规、政策要求、制度规范的宣传和培训工作，提高公众对政策的知晓率，推动维护和保障精神障碍患者合法权益；持续加强精神专科医疗服务体系建设，做好严重精神障碍患者治疗服务工作，推动搭建心理健康服务平台，加强心理援助热线建设。

由此可见，从国家层面，也是越来越重视国民的心理健康了。

02.每年世界精神卫生日主题

顾名思义，这个世界精神卫生日是世界性的健康日，旨在推动全世界对心理健康、精神健康的认知及重视。我们看看每年世界精神卫生日的主题，窥一斑而见全貌，通过不懈努力，普及如何呵护自己的心理健康，以及如何为他人提供支持。

03.全世界有近10亿人患有精神障碍

当你看到这个标题的时候，可能会有疑惑：不会吧，有那么多人心理都有问题？

2022年6月17日，世界卫生组织在《健康及卫生》中发表的一项报告显示，2019年，近10亿人患有精神障碍，包括全球14%的青少年在内。自杀占死亡人数的1/100以上，并且58%的自杀发生在50岁之前。 

报告指出，精神障碍 是造成残疾的主要原因。患有严重精神卫生问题的人平均比一般人群早死10-20年，这主要是由于可预防的身体疾病所致。儿童时期遭受性虐待和欺凌是抑郁症的主要原因。社会和经济不平等、突发公共卫生事件、战争和气候危机都是影响精神健康的全球结构性威胁。仅在新冠疫情大流行的第一年，抑郁和焦虑症就增加了25%以上。

你可能又会有疑惑：全世界一共有多少人呢？

根据联合国经济和社会事务部在2022年7月11日世界人口日发布的《2022年世界人口展望》报告，全球人口预计将在2022年11 月15 日达到80 亿。 

也就是说，下个月，全世界人口将达到80亿。什么概念？我们整个地球上所有的人，每8个人，就有一个患有精神障碍。

这个数字可能颠覆了大多数人的认知，也从一个侧面提醒我们，心理健康非常重要。

04.被污名化的心理健康问题

有这样一种病：“在相当长的时间内，被理解成一种偏执：是意志的失败，或是情感过于强烈。患者被认为是十分脆弱、充满自暴自弃冲动的人。而医生们致力于使患者恢复健康的处方是：宜人的环境，远离压力和家人，健康的饮食、锻炼，以及休息。”

这种病的描述听起来耳熟么？我们会去想这究竟是什么病？抑郁症？焦虑症？反正一定是什么心理疾病吧！但最终答案可能令你惊讶——它是肺结核。

这是来自美国著名的作家及评论家苏珊·桑塔格于 1978 年发表在《纽约书评》上的——《作为疾病的隐喻》。

1964 年，她在几篇有关疾病的隐喻的文章里，将“疾病的隐喻”作为反角，试图“将鬼魅般萦绕在疾病之上的那些隐喻影子进行彻底曝光，还疾病以本来面目”。

 即使在二十一世纪的今天，在世界各地的社区和护理系统中，也普遍存在对精神卫生问题患者的污名化、歧视行为。

与污名化并存的是患者的病耻感：社会给有心理问题的人打上了一个“变态、不正常”的烙印，然后被降格成低人一等的存在。患者自己似乎也接受了这种设定，认为自己得了病“很丢人”。

研究表明，心理疾病患者的病耻感要显著地高于癌症患者的。《2021心理健康认知度与心理咨询行业调查报告》中，46.2%的受访者认为心理脆弱的人才会有心理问题，26%的人认为心理“有病”才需要做心理咨询。在偏差样本的情况下，仍有很多人对心理咨询和心理疾病持如此消极的态度。

心理健康问题往往被当做秘密掩盖，当事人背负着沉重的污名，但在过去十年中，它已经逐渐成为"让我们来谈谈......"的首要话题。事实上，根据我们用科学手段衡量的影响力显示，可以有把握地说，提供心理健康和社会心理支持可以挽救生命。

05.也许你该找个人聊聊

随着政府逐年的重视、专业人士的不懈努力，心理健康越来越成为变成一个热门的概念。

一方面是客观的变化。无论是疫情、经济、气候，城市与城市，民族与民族，甚至国家与国家之间的关系，这些变化反映到个体感受上，就是各种形态的压力。焦虑、抑郁这些情绪不再只是少数人的“问题”，而俨然成为多数人生活的常态。

举个例子：我们每个人都有负面情绪，负面情绪最大的困扰在于，它扭曲了人的判断。

如果你只是感觉有点糟糕，你知道是你的情绪不太好。但如果这个负面情绪更强烈一些，你就很难意识到这只是糟糕的情绪，你的感受很大程度上可能是“我非常糟糕，我的一切都非常糟糕，不会再变好了”。

在这个时候，如果你去找一位心理咨询师，心理咨询时的第一句话可能是：“说说吧”。

说出来确实会让人感觉好一些。因为会有一个人站在稍远一点、高一点的位置上，看着这个被情绪抓住的你，提醒你：你没事，你只是被负面情绪抓住了。也就是说，心理咨询提供的，并不是“削弱”情感，而是提高你对负面情绪的应对能力。是在疼痛中可以喘一口气，不至于完全被痛苦淹没。

不管是曾经经历的事让你每天都感觉像负重前行，还是最近发生的一件事让你倍受打击，亦或是诸多事情累积的结果让你愤怒暴躁……生活中，有些时候，你可能会感到快要被压垮了，感觉自己快要撑不住了，在这些时刻，如果能和一个人坐下来聊聊，得到对生活中的压力的放松和支持，是非常宝贵的。

让世界变得更好，对我们来讲从来不是一句空话，这是我们所有人的世界，每个人都值得被爱，被温柔以待。

策划|党委宣传部   

来源|神经内科 耿德勤   

编辑|彭洁   

责任编审|裴争争　陈雪

百度浏览   来源 : 徐州医科大学附属医院   

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