中医认为春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。夏季属火，为阳气旺盛之时，而心为阳脏，主阳气。所以，夏季养生，养心为重。

那么，心要怎么养呢？清血八味片教您喝1茶、吃2瓜，养心血，清心火。

喝1茶，养心血

这杯茶就是——龙枣枸杞茶~

材料：

龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。

做法：

将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。

龙眼、红枣，都是补气血的一把好手。龙眼补血，走的是心经、脾胃经，所以在补血之余，还能补益心脾、养血安神。

中医认为，思虑过度会伤心。因此，脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人，可以试试这杯茶。

吃2瓜，清心火

吃点应季蔬果，对养生很有好处，而夏天最不能错过的就是瓜啦！给大家推荐两种清心火特厉害的瓜：

1.苦瓜

生性凉苦的苦瓜，有很好的清心火、宁神的作用，可缓解内热过盛引发的烦躁不安。

苦瓜怎么吃最好呢？

要降火，最好是生吃。可搭配其他果蔬榨汁，也可用少量盐稍微腌制一下，做成凉拌小菜。

熟食，能消暑解乏、增进食欲。切片炒蛋或炒肉最家常，煲汤也很不错。

当然，也有不少人不喜欢苦瓜的苦味，教你几个去苦味的方法：

①水焯：将苦瓜剖开去瓤，切片或块后焯水，注意不要超过1分钟，否则营养会大量流失。

②盐渍：将切好的瓜片撒盐，拌匀，把渗出的水沥去即可。

③浸泡：将瓜片放冷水中浸约10分钟，中间可以换水一两次。

2.丝瓜

中医认为，丝瓜味甘性凉，有清热、解毒、凉血、利湿的作用，很适合现在这个季节。此外，丝瓜含钾量丰富，夏天出汗多，钾流失快，可以吃它补一补。

推荐丝瓜炒蛋！

材料：丝瓜1条，鸡蛋1个，姜1片，油两匙，盐、水淀粉各少许。

做法：

①丝瓜去皮、切成块，姜切丝。

②鸡蛋打散，加入盐、水淀粉拌匀，炒成蛋花盛出。

③再将姜丝、丝瓜炒熟；加盐及清水，拌入鸡蛋同炒，加少许淀粉勾芡，炒匀即可。、

提醒大家，除了饮食上做出调整，还要积极进行治疗，及时清理血液，疏通血管，祝大家心好脑好，平安度夏！

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