据了解，29岁的小钟（化名）一个月打了两次120叫救护车。一次是上班途中，一次是在家里，小钟突然头晕、心慌、心悸，极度恐惧不敢乱动。

小钟对自己的健康非常担心，陆续去了神经内科、中医科、皮肤科、骨科、消化内科，做了很多检查，结果一一排除了相关躯体及大脑器质性问题。

抱着试试看的态度，他挂了临床心理科门诊的号。医生通过细心问诊，了解到小钟的病史——

小钟来自农村，是家里成绩最好的孩子，一路靠着奖学金读到博士，还去了国外深造，之后回国在深圳找到工作，一直是家人心中的骄傲。

可常年苦读养成晚睡的习惯，工作后面临作息改变、新的社交圈以及新的职场压力，小钟自我社交隔离，不参与聚会聚餐、人情应酬，并且坚持低物质消费理念，绝不浪费每一分钱。

谈恋爱后，因为三观不一致被分手两次，成了压倒骆驼的最后一根稻草，小钟陷入抑郁，突然出现惊恐发作。

医生分析，多年发奋学习，对个体是一种挑战和消耗，而成绩优异为消耗及时提供了补偿，可工作之后这种补偿快乐减少，社会化挑战变得显著，加上女朋友无法接受小钟的低物质欲望消费观，多重因素导致内心压力爆棚，出现惊恐发作其实是长期慢性应激的结果。

最终，小钟被诊断为：惊恐障碍（精神科诊断体系（DSM-V）），共病躯体疾病“高血压”。知晓病情后，目前，小钟已接受相关治疗6个月，惊恐再也没有发作，状态越来越好。

浙江大学第一医院在发布对“惊恐障碍”的科普时就提到，焦虑障碍是一类精神疾患，比较常见的有广泛性焦虑障碍和惊恐障碍。

焦虑情绪人人都有，但焦虑障碍并非人人都有。生活中每个人或多或少都有焦虑情绪，不妨尝试下面几种方法进行自我调适：一是目标的调整；二是寻求帮助；三是建立良好的情绪排解渠道；四是生活方式的改变。