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【警惕】关节经常发出“咔哒”的声音,可能是某些损伤的警报

医学科普

2022-08-10      

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上了年纪的人,经常会出现关节“咔哒”作响的现象,有些人喜欢挤压指间关节直至出声,有些人蹲下、站立时,就会出现腰腿大关节的响声,更有人有这样的误区:脊柱难受时只要最大限度地活动脖子、胸椎,当出现“咔哒”一声的关节回位声就好了,但其实频频作响的“咔哒”声并不一定是好兆头。

据我院骨伤综合科丁玲主任中医师介绍,人体有很多关节,比如和精细活动有关的小关节,如掌指关节、指间关节等,大而稳定的肩关节、膝关节等。关节保证了人可以灵活地进行各种活动,但随着年龄的增加需要按时保养。保养不当的关节会发出警报声,提醒人要注意保护自己的关节了。

关节的声音从何处来?   

关节是由关节面、关节囊和关节腔三部分组成,关节腔内含有少量滑液,起到润滑的作用。在关节活动时,滑液内的气体形成气泡快速破裂,就产生了响声,这种声音属于生理性的,偶尔出现并无影响。除此之外,如脊椎小关节错位、半月板损伤引起的相关关节响声,就需要引起注意了。


有些人有把指关节掰出响声的小癖好,觉得这样很酷。但如果对此“上瘾”,长期挤压指间或掌指关节并追求响声,会造成关节软骨的损伤,力度过大甚至会损伤到关节囊、侧副韧带,造成关节肿胀、疼痛,活动受限甚至畸形改变。临床上常见掌指关节损伤、指间关节软骨损伤、关节囊损伤的可能。所以,丁玲建议,大家要尽量改掉掰手指的习惯。

膝关节最怕疼痛、活动会受限


膝关节是全身最大的关节,活动也较为复杂,可屈曲、伸直、旋转、轻微平移等。偶尔有人会发现蹲下、起立时,膝关节会有响声,如果没有出现疼痛卡住的情况,一般不用特别关注,那是髌股关节活动的响声。

如果长期出现疼痛、弹响,膝关节走平路、上下楼梯或下蹲时出现疼痛、交锁,就需要加以重视,需要去专科进一步检查。如出现关节间隙压痛,膝关节前后、旋转不稳定,或在爬楼梯、爬山、下蹲时疼痛、弹响声加重,时有打软腿等情况更需要注意。


丁玲提到,膝关节出现弹响,首先应暂停可能引起膝关节损伤的活动,如打篮球、踢足球、负重深蹲爬楼梯等,避免半屈曲位的膝关节旋转。如果休息后仍不能好转,建议去医院关节专科就诊,必要时行膝关节核磁共振检查,排除是否有半月板损伤、关节游离体、关节软骨退变,髌股关节看是否有半脱位、外侧高压等情况。


TIPS:什么是交锁?

关节在屈伸过程中突然卡住,在半屈曲位固定,有伸直障碍,但可屈曲,此时半月板嵌顿在关节面之间,不能解脱。临床上,如果病人经常出现膝关节卡住动不了,称之为交锁征阳性。


不可强求脊柱复位的弹响声


脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎借由关节、韧带、椎间盘连接而成,是人体的“支架”。长期伏案工作、低头看手机等不当的工作、生活方式极易造成脊柱损伤退变,出现疼痛、关节错位、活动受限等症状。在忙碌之后,偶尔伸个懒腰,颈、胸、腰椎拉伸时出现响声属于正常现象,如果没有其他不适,可以不用理会,那是脊柱小关节紊乱后的自行复位。


丁玲表示,很多人对于脊柱关节复位的弹响声有一定的执念,认为有响声等同于脊柱回正,没事就喜欢“扭一扭”,如果左扭右扭脖子一直没有弹响声出现,就会浑身不舒服。为了追求这种弹响声,从而频繁、大力、过度地屈伸颈椎,久而久之,可能损伤脊柱,也会导致关节、韧带的磨损,损伤脊柱的稳定性,错位更是频繁发生。

对于脊柱的小关节紊乱,只需要轻微、小力度的拉伸即可,切忌没事“扭一扭”。禁止在活动颈椎时追求弹响声这种危险动作,避免颈椎进一步损伤。如果脊柱弹响伴疼痛、活动受限,那就需要看医生了。疼痛症状较重时,建议正规医院就诊。  

‍‍‍‍‍温馨提醒:为了避免关节出现以上种种情况,正确保养关节,丁玲建议大家采取正确的生活、工作、运动方式,避免造成关节损伤。

如久坐的人群,在工作、学习半个小时后,可起身活动,多做八段锦等脊柱拉伸的运动。平时多游泳、吊单杠等,舒缓颈腰椎不适。大家在生活中不能忽视关节频频作响,需要认真对待,积极治疗,保养好关节,让它们可以工作的更加长久,才可以获得更高质量的生活。


 

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来源:中医健康养生

佛山市中医院全媒体团队出品





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test

2022-08-10 15:23

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