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如何保养肺?呼吸科医生的经验总结,都藏在生活里

医学科普

2024-04-09      

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如何保养肺?呼吸科医生从无数病例得出的经验总结,有时候保养肺的秘诀就在生活中。
单明铭摄 

1. 相对于装修的刺激性味道,潮湿发霉的环境对肺的影响更大,霉味大部分来自霉菌,霉菌被吸入肺内生长会严重破坏肺组织,造成的损伤是不可恢复的。

2. 相对于慢性咳嗽的人,一边咳嗽一边发热的人更加危险,从传染性的角度来看,如果周围有人慢性咳嗽还伴有发热消瘦,要当心呼吸道传染病的可能性,尤其是结核以及新冠等,发热期间传染性可能更强。
3. 吃饭时尽量不要着急,呛到气管里的食物有可能导致感染,破坏肺组织,如果呛进去的是软的有机物比如米粒、馒头屑,大部分可以被吸收掉,如果呛进去是瓜子壳、辣椒皮等硬的东西可能堵塞气管分支,引起一块肺失去作用。
4. 过敏的因素不可忽视,一些人闻到刺激性的气味就咳嗽,但其实很多不刺激的气味,甚至香味都会引起敏感人群咳嗽,有些宠物的皮毛分泌物排泄物也有引起咳嗽气喘的可能性,是因为一些人呼吸道敏感性高,闻到引起过敏的成分就会出现咳嗽的情况。
5. 不要在空气污浊的地方多待,更加不要在繁华都市的马路上长时间跑步,不仅伤膝盖,而且吸入大量颗粒物、汽车尾气、病原体,且均吸入了肺的深处,害处不亚于吸烟。
6. 相对于深呼吸,给自己呼气加个阻力更加锻炼肺功能,这个阻力不要求你用其他东西加,呼气的时候把嘴唇缩起来就像吹蜡烛就可以了,简单有效。
7. 有肺部疾病的人尽量选择温暖潮湿空气干净的城市生活,真的能减少疾病发作的频率,甚至摆脱药物的依赖,做到这一点可能要放弃很多,但延长生命提高生活质量的作用也很明显。
8. 要重视上呼吸道的小疾病,比如牙龈炎、龋齿、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎,看起来不是大问题,但有时候确确实实会影响肺,导致诸如肺脓肿,支气管炎、哮喘等疾病。
本文综合自:
2024-04-07呼吸科胡洋医生《如何保养肺,呼吸科医生从无数病例得出的经验总结,很多人踩坑》
②2023-09-28呼吸科胡洋医生《呼吸科医生的几句忠告,保养肺的秘诀就在生活中,句句都是经验总结


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