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「最减肥」的运动时间出炉!最新研究:早上7-9点运动,减脂效率最高,还能降低中风和癌症风险

由于生活习惯和工作节奏的差异,不同的人会选择不同的时间去锻炼。有人喜欢以晨跑开启元气满满的一天,穿梭在刚刚苏醒的城市中,偶尔拍下一两张晨光熹微中的美景,十分惬意;有人习惯在下班之后去健身房撸铁或打拳,发泄一....... 
学术资讯 - 临床研究

伤心、伤脑、伤血管……有这10种表现,说明你压力已经很大了!

不少人觉得突发的压力最难处理,却忽略了慢性的长期压力。长期的工作压力、内耗……无时无刻不在困扰着拼搏的人们。但长此以往,不仅影响心情,更会影响健康。最近一项研究发现,比起工作压力大,压力大且努力付出,但得到回报低的人,心..... 
学术资讯 - 医学科普

46万人研究发现,咖啡或降低高血压风险,这个量最佳

高血压,是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查,我国大约有2.45亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是,这种疾病也正在向中青年群体逼近。咖啡,当代..... 
学术资讯 - 临床研究

每天都要吃!这些五颜六色的食物可以延缓大脑老化、有效降低患痴呆的风险

阿尔茨海默病(AD)是一种进行性神经退行性疾病,引起思维、记忆和独立性受损,严重影响生活质量。目前,我国约有1000万阿尔茨海默病患者,数量居全球之首,预计到2050年,将突破4000万。阿尔茨海默病(AD)的发病机制有多种,近日,一项..... 
学术资讯 - 医学科普

JAMA:每天一杯含糖饮料,肝癌风险或增加85%,10万人21年研究

撰文 | 宋文法近年来,全球含糖饮料的消费量不断增加,同时也有证据表明,含糖饮料高消费会导致肥胖以及相关疾病、2型糖尿病和心血管疾病的风险增加。据估计,全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料,含糖饮料的消费也被认..... 
学术资讯 - 不良反应

警惕!这种常见的维生素片,或增加癌症发生和转移风险

越来越多的现代人开始注重健康养生。近年来,五花八门的膳食补充剂活跃在消费者的视线中,不少人选择食用膳食补充剂为身体健康设置「防火墙」。然而,一项最新的研究却给人们敲响了警钟,提示食用这类常见的膳食补充剂或有适得其反的效果..... 
学术资讯 - 临床医学

深夜发文!基层医疗机构有新任务

昨日(7月26日)深夜,国家疾控局官微印发《猴痘防控方案》,对各级各类医疗机构下达防控任务。01警惕!超百余人感染已出现本土传播近期,国内多地密集报告发现猴痘病毒感染病例,出现了本土续发疫情和隐匿传播风险。7月24日,..... 
学术资讯 - 医疗政策

我国学者研究发现,这种常见的食物,减轻脂肪肝,促进肠道健康

撰文 | 宋文法非酒精性脂肪肝病(NAFLD),是中国发病率最高的慢性肝病类型,目前我国有超过1.5亿患者,其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪肝炎(NASH),主要表现为炎症反应及肝细胞损伤,常常伴有纤维化。NASH病程进展迅速,并有较..... 
学术资讯 - NO.5