近年来，人民生活水平有了很大提高。然而，一些人患高血糖症的可能性增加了。患有高血糖症的人越来越年轻，20、30多岁的年轻人也有高血糖症。高血糖是一种常见的慢性疾病，主要由老年人引起。为什么一些年轻人现在会患高血糖症？这其中有很多原因，值得深入研究，可能与人们的日常生活习惯有关。

诊断糖尿病的标准

糖尿病的主要特征为，经常口渴、尿频，体重大幅度下降，这时我们就应该进行血糖检测。

随机检测的血糖不超过11.1mmol/L，这是在一天内任意时间所测的血糖。空腹血糖是指8个小时以上没有吃东西，这时的血糖含量不应超过7.0mmol/L。当血糖出现异常时，一定要及时就医，进行相应的治疗。

糖尿病不能吃面条？

面条是很多人喜欢吃的一种主食，特别是北方人，顿顿吃面条都不腻，如果几天没吃面条，感觉就不得劲。

对于普通人来说，吃面条没有问题，可是糖尿病人却不行。因为面条是升糖指数高的食物，如果经常吃是会影响血糖稳定的。但是对于爱吃面条的糖友们来说，强忍着对面条的喜爱，真是件非常痛苦的事情。

面条是淀粉丰富的食物，其中的碳水化合物，升糖指数不亚于糖，会加大胰岛细胞负担，影响糖分吸收及代谢，这样一来，血糖就容易升高。

若是胰岛素分泌不太够时，这样的饮食习惯极易使人患上糖尿病。

医生提醒：与其不吃面条，不如少吃以下5物，或更有利于血糖稳定

1、高糖水果

长时间受血糖偏高症状所困扰的人群，在购买水果过程中也要注重仔细挑选，针对于桃子、李子、草莓、甘蔗、樱桃等高糖类水果，要做到及时的忌口。

以免一次性摄入过多紊乱人体血糖标准范围，导致大量糖原成分堆积于血管表层，阻碍人体血流循环的同时，也加剧了自身患有心脑血管疾病的风险。

可以通过适量食用苹果、香蕉以及菠萝等水果的方法，补充体内所缺乏的膳食纤维以及维生素成分，可以通过高温水煮的方法保证水果表层成分散发。

2、高温食物

食品营养学方面针对于高温食物归类为是用由沸点过高而而烹饪的肉制品以及蔬菜制品，平均温度控制为85~95℃左右，所散发的烟雾成分中存在大量的终末糖基物质。

此类物质通过人体口腔部位以及饮食过程中进入人体，易导致血流循环受阻现象发生，加剧自身患有心脑血管疾病的风险。

3、戒烟

新野有害健康成为了每个人都知道的一件事情，烟中的烟碱会刺激肾上腺素分泌，增加血糖浓度同样少量的烟碱也会对中枢神经产生兴奋作用，长期抽烟会造成中枢神经麻痹，从而出现抑制问题，对胰岛素也有着直接影响。糖尿病人群一定要趁早戒烟，防止病情更严重。

4、带馅的面食

许多人喜欢吃包子和饺子。它也是一种传统食物，人们非常喜欢它。

虽然这种饺子是美味的,糖尿病患者不因该多吃它,因为生产过程的主要原料是面粉、淀粉含量相对较高,使用相对较高的热量越多饺子肉馅会增加血糖,所以糖尿病患者不推荐作为主食

5、蜂蜜

很多人喜欢早上起床后喝一杯蜂蜜水来达到美容效果，但蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖。

100克蜂蜜中的碳水化合物转化为葡萄糖，约35克，果糖接近40克，因此喝一杯蜂蜜水会导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。对于糖尿病患者，最好不要在正常时间喝蜂蜜水。

糖尿病患者平时也要注意饮食，不要太单调，不要害怕吃任何东西，任何食物，只要控制好正确的数量一般都不成问题，还要注意营养平衡，这更有利于疾病的稳定。

百度浏览   来源 : 医者良言   

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