注册 | 登录 | 充值

首页-> 学术资讯 -> 医学科普

热量大的食物有哪些

医学科普

2022-09-26      

875 0

日常饮食中如果食物搭配不合理,就会对身体的健康造成影响,尤其是一些高热量的食物,很容易导致人发胖。那么热量大的食物有哪些呢?我们一起来看看。

1、巧克力

巧克力的热量是非常高的,在一百克的巧克力里面,含有了五百八十九千卡的热量。大多数的年轻人都是比较喜欢吃巧克力的,不少喜欢吃甜食女性朋友的包包里面,随时都会备着巧克力,而巧克力则是高糖高油高热量的一个典型的食物,想要减肥必须要避免巧克力的食用。

2、油炸食品

油炸食品的热量是非常高的,甚至超过了肥肉的热量,经过油炸的食物会产生超过食物本身两倍以上的反式脂肪酸,所以减肥期间的人千万不要吃油炸食品。油炸食品不仅容易导致人发胖,还容易导致人的皮肤油性严重,皮肤的毛孔会被多余的油脂堵塞,这样会出现皮肤起痘和肤色发黑的情况。

3、含奶油的甜食

甜食的热量是相对较高的,然而含有奶油的甜食热量甚至超过了肉食,所以减肥期间也不要多吃甜食,尤其是含有奶油的甜食一点都不能吃。奶油中所含的脂肪和反式脂肪酸不仅容易导致人身体发胖,还可能会引发血糖尿糖升高,而且身体发胖后,患上糖尿病的几率也会增加,有家族糖尿病史的人更要远离甜食。

4、肉和肉制品

肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪,但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20%-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。

5、饼干

大部分的饼干不是用黄油就是用人造黄油制成,这两种原料都含有大量的坏脂肪。黄油含有饱和脂肪和胆固醇这两种膳食成分,能提高血液中胆固醇水平。而人造黄油含有反式脂肪,这些反式脂肪是脂肪中最硬的油脂,大量食用后,将会堵塞人体动脉血管,导致心脏问题。




科研资讯(站内):

百度浏览   来源 : 大鹅说健康   


版权声明:本网站所有注明来源“医微客”的文字、图片和音视频资料,版权均属于医微客所有,非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明来源:”医微客”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,转载仅作观点分享,版权归原作者所有。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。 本站拥有对此声明的最终解释权。

科研搜索(百度):医学科研





发表评论

注册或登后即可发表评论

登录注册

全部评论(0)

没有更多评论了哦~

科研资讯 更多>>
  • 肿瘤电场治疗Optune Lua获批治疗..
  • 成本更低的实体瘤抗癌新星:CAR-..
  • 文献速递-子宫内膜癌中的卵黄囊..
  • Nature|MSCs首次用于人体跟腱病..
  • 推荐阅读 更多>>
  • 臀下神经
  • 900+种食物含水量一览表,请查收..
  • 臀上神经
  • 黄石头:为什么说轻医美转型是生..
    • 相关阅读
    • 热门专题
    • 推荐期刊
    • 学院课程
    • 医药卫生
      期刊级别:国家级期刊
      发行周期:暂无数据
      出版地区:其他
      影响因子:暂无数据
    • 中华肿瘤
      期刊级别:北大核心期刊
      发行周期:月刊
      出版地区:北京
      影响因子:1.90
    • 中华医学
      期刊级别:CSCD核心期刊
      发行周期:周刊
      出版地区:北京
      影响因子:0.94