丁耘是跑步28公里之后，因为心脏问题而导致的意外，大家在唏嘘不已的同时，应该对心脏的健康给与更多的重视！

据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管疾病。

所以心脏的健康更值得重视。

我们要更加关爱心脏，切身实践“健康的心，快乐人生”这一世界心脏日的永恒主题。

为了更好的关爱心脏和预防心脏病，我们要切实做到以下几点：

01

重视心脏病

心脏病不分年龄、性别和身份，所有的人都应该予以重视。

诚然老年人的心脏病更常见，但是年轻人的快节奏生活，更大的压力和不规律的作息，长时间的坐位和缺乏活动，大量的抽烟喝酒也可以导致年轻人出现心脏病，20多岁的年轻人出现的急性心肌梗死也常常见于新闻媒体的报道。

所以，所有人都应该关爱心脏和重视心脏病。

02

了解心脏病

心脏病并不是一个疾病，而是一类疾病，最常见的是冠心病、心律失常。

冠心病是慢性疾病，起病缓慢，预防、检查和治疗的窗口期也很长，治疗的方式方法多样，有药物、支架植入和冠脉搭桥等方法。

冠心病的患者应该听从医嘱，规律用药，增加药物治疗的有效性，必要时采取支架植入和冠脉搭桥治疗。

急性心肌梗死也属于冠心病，最佳治疗的窗口期不超过24小时，这个时候家属和患者更应该配合医生，争取更快的打通闭塞的冠状动脉血管。

心律失常的疾病变化多端，但是对于健康的威胁往往不大。

那些罕见的心律失常“室速、室颤和停搏”往往是致命性的，需要更多的人掌握除颤的方法。

公共场所内配备除颤仪，也是对大家的关爱和救命的关键。

对于那些大多数对健康威胁不大的心律失常，我们应该放下恐惧和焦虑，听从医生的咨询建议，或者服用药物，或者定期复查心电图，或者观察为主。

当然，心脏病还包括一些不常见的疾病，比如先天性心脏病、风湿性心脏病、肥厚性心肌病，这些疾病的发病率比较低，这里就不作介绍了。

03

积极行动起来预防心脏病

心脏是体内一个唯一一个运动不停的“泵”，为了保证心脏的健康，我们需要戒烟酒，控制体重和减肥，注意休息，不过度劳累；

改善饮食结构，减少食物中油腻的成分和食用盐的用量，增加新鲜水果和蔬菜的食用量，适当补充肉蛋奶等高蛋白成分的食品。

我们还需要排除和控制一些常见的危险因素：

高血压的患者需要服用降压药物将血压控制在合理的范围内;

糖尿病的患者需要应用口服药物或皮下注射胰岛素将血糖控制达标；

血脂高的患者应该服用降血脂的药物以预防其对心脏的不利影响；

升高的血尿酸和血清半胱氨酸也需要我们积极的治疗；

除此之外，还应该经常参加有益的体育锻炼，以有氧运动为主，包括跑步、慢走、跳绳、游泳等。

当然，定期的体检也是非常有必要的。

心脏虽小，却是我们一生的“动力”。

我们要切实实行“健康的心，快乐一生”这个世界心脏日的永恒主题，更加关爱自己的心脏。

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