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每月都与大姨妈“相爱相杀”?这4个经期食疗方子赶快收藏!

医疗政策

2022-10-19      

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美眉同事每月总得请上一天假?女朋友每月总有那么几天莫名其妙发脾气?这到底是女生的傲娇还是另有隐情?

欢迎收看本期:《走进中医之“大姨妈”虐你没商量》。

不来又担心,来了又虐人,腰酸背痛、恶心呕吐,红糖水、布洛芬都不管用……这时,不妨试试中医食疗方子。今天广东祈福医院妇科高晓红医生就给大家分享4个经期食疗方子!集美们,赶快收藏!

食疗方一:黑木耳粳米粥 粳米 100 克,黑木耳 30 克,红糖 20 克,大枣 20枚。 将黑木耳泡发,去杂洗净,撕成小片,与洗净的大枣、粳米一同加水煮粥,熟后调入红糖即成。一般经期或经后1周内均可服用,可补中益气养血。

食疗方二:山楂红糖水 鲜山楂1000克,保留山楂核,加水适量,文火熬煮,水开后约10分钟,加入红糖250克,熬煮10分钟左右,即可食用。用在行经前3~5天或经期都可,适用于痛经经血色黑有血块者。

食疗方三:乌鸡当归黄芪汤 乌鸡250g,当归15g,黄芪30 g,生姜5片。 把乌鸡切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料,吃肉饮汤。用在经期或经后1周内都可,适用于气血亏虚者,月经量少色淡,痛经且有少气懒言、面色萎黄、食少纳呆者。 

食疗方四:艾叶生姜鸡蛋 艾叶9g,生姜5片,鸡蛋2只。 把艾叶、生姜、鸡蛋(带壳)一起煮熟后,去蛋壳,再煮片刻,去药渣,喝汤吃蛋。用在经前1周,可温经活血,适用于月经推迟或痛经,有畏寒、喜暖饮、四肢冷者,亦可以艾叶、生姜沐足。 

医生点评 

中医认为,女性月经与肝肾两脏和冲任两脉有密切关系。若两脏、两脉功能正常,则月经正常。否则或因情绪忧思郁怒、房事过度、久病体虚、过食生冷和辛辣燥热食物、冒雨涉水等,引起两者功能失调,均能使月经失调,如月经先期、月经后期或先后期不定、月经过多或过少、闭经、痛经、经行腹痛、经行水肿等。而以上几个食疗方子,可以活血调经,利水消肿,去瘀生新,适合痛经、腰背酸软、疲乏的女性朋友食用。 温馨提醒:食疗仅对一般轻微月经期不适有改善,有明显症状的建议及时就医。

本文指导医生

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高晓红

主治医师,医学硕士




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