2021-01-13
《2020大众心理健康洞察报告》来了!
简单心理的老朋友知道,从2016年开始,我们每年发布一份心理健康专业报告。
这次有点不一样的是:
除了基于简单心理平台数万名大众用户、心理咨询师的问卷,我们还与果壳战略合作,联合腾讯企鹅辅导&腾讯家长学校、知乎、微博健康、《第一财经》杂志、育学园、拉勾、印象笔记、果壳病人、科学松鼠会等各行业领跑者,进行了这项总样本覆盖四万多人的调研。
2020年,大众和心理健康从业者们对于心理健康的认知、行为和实际处境,发生了哪些变化?
在这里,我们简单提要了7个主要结论。
2020年真的很特殊,疫情让关注“心理健康”的人变多了
因为新冠疫情,2020年大众对“心理健康”的关注度明显提高。
约有65%的人说,自己的心理健康受到了新冠疫情的影响(抑郁、焦虑、失眠、急性应激)。
罪魁祸首是以下两种:
刷新闻造成情绪耗竭
没法正常工作、学习带来的焦虑和压力
根据我们与果壳共同发起的调研结果(样本量=11031),“认为心理健康问题很重要,并常关注心理内容”的受访者,从四年前的50.5%上升到了78.34%。
疫情带来的另一个结果是:
与此相对应的好消息是,“ 对心理健康的污名化显著改善”。
有病的人才需要心理咨询
心理出问题,是因为个人软弱
你可以自己好的!
这些典型的误解和污名化论调,声量已经明显小了一大截(虽然没有完全消失) 。
这说明, 心理健康科普依然有很长的路要走。
抑郁、焦虑、压力:
问卷结果显示,依然是“抑郁、焦虑、压力” 。
事实上,有81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰 :
这是个有点让人震惊的数字。
——不过,“抑郁情绪”和“抑郁症”显然有区别。
第2位是:
第3位是:
另外值得看看的是第4位,它发生了变化:
2016年TOP4的“恋爱婚姻问题”,2020年变成了“父母沟通等家庭困扰”。
看来,当代人真的已经对“结不结婚、怎么恋爱”有了更自洽的选择,但跟原生家庭之间的代际沟通,还是没那么容易。
在职场中,50.89%的人都在经历“无意义感”
在简单心理和拉勾对职场人(样本量=505)的共同调研中,有64.16%的人“焦虑”,有50.89% 的人在工作中感受到“无意义”。
此外,迷茫缺乏目标(49.90%)、情绪低落抑郁(40.00%)、自信心受挫和自卑(37.62%)也是较多的心理困扰。
“不想工作,只想躺平”。
——调查显示,这已经不是一句随口说说的玩笑话。
有近60%的受访者认为,自己正在经历不同程度的职业倦怠。
当人们产生职业倦怠时,主要有以下几个表现:
情绪耗竭(emotion exhaustion):
低个人成就感(diminish personal accomplishment):
去人格化(depersonalization):
2020年的流行词“内卷”,在多大程度上导致了我们内心的空虚?
“鸡娃”家长请注意:
鸡娃:
简单心理和腾讯企鹅辅导对青少年 (样本量=20690) 的共同调研显示,虽然孩子们的整体压力源是考试,但在初中生的调查中,却有一些不同结果。
初中生的主要压力,来源于父母:
超 1/3 的初中生表示父母“管教太严、期望太高”会给自己带来压力;
超 1/5 的初中生表示“与父母沟通困难”给自己带来压力。
这可能是因为,初中生刚进入青春期, 自我意识刚开始萌芽,更容易与父母有较多的冲突磨合。
等到上了高中,源于父母的压力就变小了很多,他们的主要压力源变成“对未来的迷茫”,和“对自己期待太高”。
近70%的新手妈妈,有过“产后抑郁的感觉”
简单心理和育学园对新手妈妈(孩子0-3岁,样本量= 2106)的共同调研显示:近70%的新手妈妈有过产后抑郁的感觉。
她们的负面情绪,主要来源于:
“我经常因为家人或配偶的做法而感到不开心”(73.17%);
“我会很容易感到焦虑和担心”(66.48%);
“我会因为睡眠不好而影响情绪”(57.31%)。
其中,情绪问题最严重的,是1-2岁孩子的妈妈。
这时候,她们可能正在回归职场、孩子的教养来到转折期、家人的支持也变少了。
2)近半数新手爸爸的“带娃时间”,不及期望值的一半。
50.33%的新手妈妈表示,配偶当前每周在孩子养育方面投入的时间少于 10 小时;
46.91% 的新手妈妈,期待配偶每周在孩子养育方面投入的时间在25小时以上。
还有11.11%的爸爸不参与任何育儿活动——真正的“丧偶式育儿”。
3)都知道全职妈妈不是“闲活”。
与职场妈妈相比,全职妈妈更多面临情绪困扰(58.24%)、亲密关系困扰(36.22%)、缺乏自信心(33.81%)、失眠(25.28%)等问题。
更糟的是,全职妈妈更不擅长对压力进行自我调适。
17.33%的受访全职妈妈,会选择“任由负面情绪发展”,而职场妈妈中只有 9.63% 表示会这样做。
不过,从另一方面看,当妈也会越当越熟练。
随着孩子年龄的增加,越来越多的新手妈妈感到“更有责任感,比以前更坚强了”, 也更多地感到“感到温暖而愉悦”。
近60%的新手妈妈认为,有了孩子后,夫妻的满意度更高了 ,因为“有了共同的奋斗目标”。
90后,已经成为使用心理咨询服务的主力人群
谁在做心理咨询?
根据简单心理对于 2020 年来访者(样本量=10000)的匿名随机抽样,21-35岁来访者占比近80%,近60%为90后(90后已经取代80后,成为心理咨询的主要使用者):
其中,女性来访者更多, 几乎是男性的3倍。
由于心理咨询有一定行业门槛和经济成本,在付费人群中,近90%的来访者为本科及以上学历,较多为高收入行业从业者:
从地域上看,一线城市(北上广深)付费来访者过半,占比约52.3%。
按照省份,排名前6的分别是浙江(6.22%)、 广东(6.06%)、江苏(5.00%)、四川(4.05%)、湖北(2.38%)、福建(2.06%)。
他们最苦恼的问题,依然是“情绪压力” ——是的,不管什么年纪、收入、行业、性别,都是“情绪压力”(77.54%):
心理咨询并不会一次见效。
过去一年,简单心理平台的来访者们,平均进行了 10.82 次咨询。
他们的人均消费为5633.02元。
比2016年的4631.15元,又高了一点:
在单次费用上,超 1/4 的来访者会选择单次费用600元/小节以上的咨询师:
在使用心理咨询的受访者中,有70%认为心理咨询有帮助。
这种感受具体来讲就是:
另外,疫情还带火了“视频咨询”。
6年来,它首次超过面谈咨询,成为人们做心理咨询的主要方式:
对于心理咨询,近七成的人(68.38%)不想让别人知道自己在做咨询。
不过,有多达76.31% 的人认为,主动寻求帮助的人“很勇敢”。
现实可能有点糟,但不如想象中那么糟。
“凡是过往,皆为序章”。
新的一年,也感谢你继续成为“心理健康行业的一部分”。
百度浏览 来源 : 简单心理
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