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夜读·有声 | ​疫情过后,一定要改变的8种生活习惯

医学科普

2022-06-27      

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主播 | 陈香

疫情几乎让每个人的生活都发生了翻天覆地的变化。

同时,也让我们明白,平平安安、健健康康地活着,比什么都重要。

疫情过后,一定要改变这8种生活习惯。

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熬夜,是现代人的常态。

我们不是不想睡,是舍不得睡。

干了一天的活、带了一天的娃,时间都是别人的,只有深夜才是真正属于自己的时间。

这种自由支配时间的快感,就像毒药一样,让我们欲罢不能。

晚上多熬一分钟,身体就多一分伤害。

我们熬的不是夜,熬的是“命”!

多少鲜活的生命,就这样葬送在不断“熬夜”里。

人生在世,没有健康的身体,一切都是空谈。

再好的特效药,都不如我们自身的免疫力。

古人遵循“日出而作,日落而息”的自然规律。

因为这样可以增强免疫力,是最有利于身体健康的。

逼自己养成“早睡早起”的习惯,不仅是对自己的身体负责,更是对自己人生的负责。

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坚持运动和不运动的人生,真的不一样。

相信很多人都知道,在治疗新冠肺炎的过程中,患有基础病的人,死亡风险是最大的。

坚持运动,不仅能降低我们的患病风险,延长寿命,而且还可以更好地帮助我们宣泄压力和自我升华。

因为坚持运动,并不是一件很容易的事,它是自律的养成,需要体力,更需要耐力。

在这过程中,我们可以逐渐克服掉懒惰的习惯,人也会慢慢变得积极乐观起来。

当我们身体的毒素随着汗水挥发掉时,我们获得的必定是一个更健康、更快乐的自己。

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面对疫情,戴口罩、勤洗手、多打扫、常通风、消消毒……已经变成了我们日常生活的标配。

干净的生活环境,不仅能让我们的心情舒畅,而且有助于我们更好地保护自己和家人的健康。

要知道,脏、乱、差的生活环境,只会加速细菌的滋生和病毒的传播。

不管属于主动还是被动,良好的个人卫生习惯,我们一定要长期保持。

这是我们日常生活的基本准则,也是我们的个人责任。

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特别喜欢一段话:

世人慌慌张张,不过图碎银几两。偏偏这碎银几两,能解世间万种惆怅。保老人晚年安康,稚子入得学堂,你我柴米油盐五谷杂粮。

钱,是我们生活的保障,它能解决我们生活中的大部分问题。

没有钱,真的寸步难行。

如果你花钱还是大手大脚,如果你还没有存钱的习惯,从现在开始,改掉这些不好的习惯。

学会精打细算,学会把钱花在刀刃上,养成定期存钱的习惯。

我们存的是钱,也是一份安全感。

当风险来临时,我们才不至于手足无措。

因为,兜里有钱,就是我们生存的底气!

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大多数人的收入,都来源于自己的工作。

这几年的疫情,让很多人失业,生活也因此陷入兵荒马乱之中。

我们深深地明白,拥有一份稳定的工作是多么的难得。

疫情过后,工作再不顺心,也别随便裸辞,因为风险真的很大。

如果是自己能力的问题,你要做的是努力提升自己的技能,让自己变得更优秀。

否则,不管你换多少工作,结局都一样。

如果是公司的问题,在决定辞职之前,一定要提前给自己做好规划:

比如是否找好了下家,你的积蓄是否能保障你的基本生活……

不管怎么样,身在职场,多点理性,少点冲动,努力工作,才是最重要的。

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俗话说:活到老,学到老。

停止学习,就等于自我放弃。

特别是这个时代,抛弃你,连招呼都不会打。

时间的本质是因果律,今日的一切,皆是昨日的因果使然。

如果你还抱着得过且过、混日子的心态,日子终会反过来“混”你。

学习新的技能、学习新的知识,不仅是我们生存的必需,更是我们精神的食粮。

我们的时间是有限的,你抓住的每一分每一秒,胜过你虚度的每一年每一月。

时刻保持学习的状态,我们的心才不会慌,我们才不会被淘汰。

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有人说:

“人之所以痛苦,不是因为拥有的太少,而是想要的太多。”

人这一生,如果总是不断地索求,内心是没办法得到满足的。

特别是当能力配不上野心时,就很容易陷入焦虑、迷茫,甚至抑郁的状态。

我们的心就像是一个瓶子,装的焦虑越多,快乐就无处安放了。

疫情笼罩下的我们,见过太多的悲欢离合。

一家人平平安安,无病无灾,就是最大的幸福和快乐。

多余的欲望,高不可攀的目标,该放弃的就放弃吧。

在自己的能力范围内,追求能追求的,就足够了。

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因为疫情的原因,自己已经好久没回家了,一次次订票,又一次次退票。

想到家中的父母,他们是否总是对着远方望眼欲穿,一次次期盼,又一次次失落!

疫情,阻隔的不仅是千山万水,还有回不去的家。

别总说来日方长,这世上多的是世事无常。

我们永远不知道,明天和意外哪个先来。

疫情过后,不要再拿“忙”来当借口了。

可以的话,多回家看看父母,多陪陪爱人和孩子。

他们是我们的铠甲,也是我们的软肋。

活着,不仅是为了我们自己,也是为了他们。

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有人说:时代的每一粒尘埃,落在个人身上都是一座大山。

疫情对我们的冲击实在太大了,但不管怎么样,生活都要继续下去。

所以,我们绝对不能认输,我们每个人都要学会照顾好自己。

保持良好的生活习惯,不单单是为了应付疫情,也是为了更好地面对未来可能发生的一切风险。

唯愿疫情早日散去,在这春暖花开之时,去做想做的事,去见想见的人!

来源:十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。作者:饼子


编辑:小枫

审核:黄美辉、朱晓洁




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