早上9点，当你准时坐在办公桌前，准备开始一天的工作。但是，你的思绪似乎飞到了九霄之外，电脑屏幕上的每个字明明都认识，可就是看不进去。最近你身体很好，昨晚也睡得不晚——至少11点半就和周公神游去了，那到底是哪里出了问题？

这种情况，科学家称之为“脑雾”。

脑雾称不上是一种疾病，而是一种普遍的感觉，包括注意力难以集中、精神恍惚和头脑不灵光等等。它可能是新冠的后遗症。

如果身体出现了上述情况，去医院检查，医生又告知你身体很好没有任何严重的健康问题，那可以试看看以下几种策略，以帮助自己集中注意力。

一是运动。研究表明，体育活动通过降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平来改善认知功能，而身体健康促进海马体的生长——大脑中负责学习和记忆的部分。

二是芒果苷。这是芒果叶的提取物，一个研究芒果苷的国际科学家团队称其为“自然奇迹”。因为芒果苷对人体健康益处多多，甚至可能包括预防脑癌的潜力。在进一步的临床研究之前，医学研究人员认为芒果苷有望成为治疗阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的有效方法。

三是红景天苷。这也是一种提取自植物的天然药物。瑞典草药研究所在2009年对富含红景天苷的玫瑰根提取物SHR-5进行研究后得出结论：有“强有力的科学证据”表明SHR-5“改善了人类受试者的注意力、认知功能和心理表现”，

综上所述，锻炼是改善脑雾的最佳治疗方法，其次，可以在医生指导下适当选择芒果苷和红景天苷等天然促智药，因为它们可以在您需要时提升您的注意力。

参考资料：

health.harvard.edu/blog/brain-fog-memory-and-attention-after-covid-19-202203172707

doi.org/10.2174/157488409789375311

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