最近天气寒冷，有些人尽管穿的多么厚实，依旧会感到手脚冰凉、浑身发冷，而且整天提不起精神，记忆力减退，干活经常丢三落四。这很容易会被误以为是身子虚，其实是甲减的症状。

手脚冰凉是甲减患者冬天最常见的症状

说到甲减，就不能不下谈甲状腺。昆明中研医院董方武医生讲解甲状腺是人体最大的内分泌器官，主要的功能是合成甲状腺激素，调节机体新陈代谢，甲状腺激素被誉为人体的“生命之火”。甲减是各种原因导致的甲状腺激素合成及分泌不足所致的代谢综合征。

甲减特别“偏爱”女性，甲减人群中男女比例为1:9，尤其是青春期、妊娠期、分娩后和更年期女性更容易患此病。成年人甲减最常见的病因是桥本甲状腺炎，其他原因有甲状腺切除手术及放射碘治疗、亚急性甲状炎后期及碘摄入不足等。甲减患者基础代谢率降低，临床变现为怕冷、少汗、便秘、皮肤干燥、脱发、心率减慢、疲乏、嗜睡、反应迟钝、抑郁、贫血、面色蜡黄等。由于机体产热能力下降，甲减患者会比普通人更怕冷。

甲减患者如何安然过冬

由于甲状腺激素水平低下，机体产热不足，甲减患者常常是耐热不耐冷，耐夏不耐冬，治疗上不仅需要坚持正常的甲状腺素替代治疗，在日常生活中根据自身及季节特点，调节生活方式和饮食习惯等，也是辅助治疗的好办法。

首先，生活起居避寒保暖。

甲减患者的身体所产的能量下降，免疫力及抵抗力较差，在冬季比一般的人更容易受寒感冒，更应该注意防寒保暖。冬日里，早晚甚为寒冷，甲减患者在清晨和傍晚不宜外出锻炼身体。多活动多锻炼可以使气血流通，增强抵抗力，但要注意防止过于剧烈运动。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方式比较适合中老年甲减患者。

其次，搓手暖脚促循环。

甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉。经常搓手利于气血畅通，睡前用热水泡脚，促进血液循环。

甲减患者在冬天如何饮食

首先是宜温补、忌寒凉

甲减患者怕冷，冬天寒冷最适宜进补温补之物，在肉类中，羊肉、狗肉、牛肉等温热滋补，且蛋白质含量高、能量高，供应足够的蛋白质和能量可以改善甲状腺功能。蔬菜类中，韭菜、山药可以温阳健脾；瓜果类中，胡桃肉可以补肾温阳，宜多吃；寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶则少吃，蟹性凉不宜多吃。由于甲减患者肠胃功能减弱，不易消化，海产品最好清蒸食用。

虽说甲减患者不像肾病患者一样要严格限制食盐的摄入，但要少吃偏咸的食品如腌制咸菜等为好。

百度浏览   来源 : 昆明中研甲状腺医院   

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