注册 | 登录 | 充值

首页-> 学术资讯 -> 医学科普

老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法

医学科普

2023-12-28      

799 0
冬季是病毒感染的高发时节,肺容易受攻击。肺气受伤会出现咳喘等呼吸道症状,老人因为肺气不足常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,更为此感到苦恼,因此老人更需要养肺,冬天才能不生病或是少生病。

冬季养肺推荐6个实用方法


1.一杯热水经济实惠

喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。


2.主动咳嗽换气清肺

晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。


3.适当闭气强肺功能

适当闭气可以增加肺活量,提高对氧的耐受力,锻炼呼吸肌,但是不能长时间憋气,以免造成缺氧,影响心肺及大脑功能。


4.笑口常开宣肺益气

中医认为,笑能宣肺,开怀大笑可引起肺部扩张,促进呼吸肌运动,增加肺活量,而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸,清理呼吸道垃圾,使呼吸更通畅。


5.按摩穴位舒服养肺
点按天突穴(胸骨上窝中央)可以有效缓解咳嗽、哮喘等病症;
点按肺俞穴(第 3胸椎棘突下,旁开1.5寸) 能缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病;

点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。


6.五种白色食材养肺
梨可以滋阴清热、润肺止咳,秋冬季熬制梨水食用,养肺润肺效果不错;

健康时报图


百合可以补肺阴、清火润肺,适合用于秋冬季的阴虚燥咳等症;
山药有益肺气、养肺阴的功效,可用于肺虚久咳、咳痰等症;
银耳能够滋阴润肺、养胃生津,缓解肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症;

白萝卜可以降气化痰、消食润肺、解毒生津,有助于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。


本文首发自:2023-12-22 健康时报《老人冬季要养肺》(编辑 李益萌)


为提高我国糖尿病医生科研水平与科研能力,促进医学研究成果转化,提高医生科研综合水平,北京康盟慈善基金会发起并设立了“医学与健康事业研究发展基金项目”,以“科研浩海,盟动助力”为主题,科研技能培训系列课程由医微客(北京)提供技术支持,于2021年5月正式启动。



科研资讯(站内):

百度浏览   来源 : 健康时报   


版权声明:本网站所有注明来源“医微客”的文字、图片和音视频资料,版权均属于医微客所有,非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明来源:”医微客”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,转载仅作观点分享,版权归原作者所有。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。 本站拥有对此声明的最终解释权。

科研搜索(百度):医学科研





发表评论

注册或登后即可发表评论

登录注册

全部评论(0)

没有更多评论了哦~

科研资讯 更多>>
  • 肿瘤电场治疗Optune Lua获批治疗..
  • 成本更低的实体瘤抗癌新星:CAR-..
  • 文献速递-子宫内膜癌中的卵黄囊..
  • Nature|MSCs首次用于人体跟腱病..
  • 推荐阅读 更多>>
  • 36岁媒体人从发烧到去世仅4天!..
  • 吃草莓千万别这样洗,可能越洗越..
  • 山中无老虎,GLP-1当大王?..
  • 网传一医院医护人员跳楼讨薪,卫..
    • 相关阅读
    • 热门专题
    • 推荐期刊
    • 学院课程
    • 医药卫生
      期刊级别:国家级期刊
      发行周期:暂无数据
      出版地区:其他
      影响因子:暂无数据
    • 中华肿瘤
      期刊级别:北大核心期刊
      发行周期:月刊
      出版地区:北京
      影响因子:1.90
    • 中华医学
      期刊级别:CSCD核心期刊
      发行周期:周刊
      出版地区:北京
      影响因子:0.94