2023-12-28
冬季养肺推荐6个实用方法
喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。
晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。
适当闭气可以增加肺活量,提高对氧的耐受力,锻炼呼吸肌,但是不能长时间憋气,以免造成缺氧,影响心肺及大脑功能。
中医认为,笑能宣肺,开怀大笑可引起肺部扩张,促进呼吸肌运动,增加肺活量,而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸,清理呼吸道垃圾,使呼吸更通畅。
点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。
健康时报图
白萝卜可以降气化痰、消食润肺、解毒生津,有助于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。
本文首发自:2023-12-22 健康时报《老人冬季要养肺》(编辑 李益萌)
百度浏览 来源 : 健康时报
版权声明:本网站所有注明来源“医微客”的文字、图片和音视频资料,版权均属于医微客所有,非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明来源:”医微客”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,转载仅作观点分享,版权归原作者所有。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。 本站拥有对此声明的最终解释权。
发表评论
注册或登后即可发表评论
登录注册
全部评论(0)