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「七分饱」+ 不吃夜宵,或是健康长寿的秘诀!Science:这么吃,小鼠寿命延长 35%

临床研究

2024-01-23      

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热量限制 (CR) 可以延长寿命,但其这样做的机制仍然知之甚少。 

2022年5月5日,德克萨斯大学西南医学中心Victoria Acosta-Rodríguez等人在Science 在线发表题为“Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice”的研究论文,四年内对数百只老鼠进行的研究中,仅低热量饮食就可以将动物的寿命延长 10%;但是只在夜间喂食老鼠(老鼠最活跃的时候),老鼠的寿命延长了 35%,这种组合——低热量饮食加上夜间进食计划——使动物典型的两年平均寿命延长了九个月(对于人们来说,类似的计划会将饮食限制在白天),这些影响与体重无关。 

衰老会导致与炎症相关的基因表达普遍增加,并且在ad lib 喂养的小鼠肝脏中编码代谢途径成分的基因表达减少。夜间 CR 可改善这些与衰老相关的变化。因此,昼夜节律干预可促进长寿,并为进一步探索衰老机制提供了视角。

数十年的研究发现,热量限制可以延长动物的寿命,从蠕虫和果蝇到老鼠、大鼠和灵长类动物。这些实验报告了体重减轻、葡萄糖调节改善、血压降低和炎症减少。但是,很难系统地研究人们的卡路里限制,因为模型动物不能终生住在实验室里,也不能终生吃测量过的食物。 

随着动物年龄的增长,与炎症相关的基因往往变得更加活跃,而有助于调节新陈代谢的基因变得不那么活跃。新研究发现,卡路里限制,尤其是在老鼠晚上的活跃期时,有助于抵消这些随着老鼠衰老而发生的基因变化。

该研究使用自动喂食器饲养了数百只小鼠,控制每只小鼠一生的进食时间和进食量,比较不同饮食方案对寿命的影响(Credit:Fernando Augusto/http://made-for.studio

为了揭示卡路里、禁食和每日或昼夜节律对长寿的影响,研究团队进行了一项为期四年的广泛实验。该团队用自动喂食器饲养了数百只老鼠,以控制每只老鼠在其整个生命周期内进食的时间和数量。

一些老鼠可以随心所欲地吃,而另一些老鼠的卡路里限制在 30% 到 40% 之间。而那些限制卡路里饮食的老鼠则按照不同的时间表进食。研究小组发现,在晚上喂食低热量饮食的老鼠,寿命最长(四年内对数百只老鼠进行的研究中,仅低热量饮食就可以将动物的寿命延长 10%。但是只在夜间喂食老鼠,老鼠最活跃的时候,老鼠的寿命延长了 35%。这种组合——低热量饮食加上夜间进食计划——使动物典型的两年平均寿命延长了九个月;对于人们来说,类似的计划会将饮食限制在白天

结果表明,正如《新英格兰医学杂志》的研究表明,限时饮食对身体有积极影响,即使它不会促进减肥。Takahashi 指出,他的研究同样发现,不同饮食计划的老鼠的体重没有差异——“但是,我们发现寿命存在巨大差异。

了解卡路里限制如何随着年龄的增长而影响身体的内部时钟,这将有助于科学家找到延长人类健康寿命的新方法。这可以通过限制卡路里的饮食来实现,或者通过模仿这些饮食效果的药物来实现。


参考消息:

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abk0297

https://www.eurekalert.org/news-releases/951581



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