2024-03-05
睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,众所周知,睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。
近日,南京医科大学附属淮安市第一人民医院的研究人员在" Sleep Health "期刊上发表了一篇题为" Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease:Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 "的研究论文。
该研究显示,对于工作日睡眠不足的人来说,周末补觉超过2个小时,与心血管疾病风险降低63%相关。
在这项研究中,研究人员分析了美国健康和营养检查调查(NHANES)队列中3400名成年参与者,其中333人患有心血管疾病(CVD),通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长,研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。
研究发现,与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比,在周末补觉超过2小时的人,患心血管疾病风险降低63%。
对不同类型的心血管疾病分析发现,周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。
当研究人员将周末补觉分为1-2小时和超过2小时发现,周末补觉超过2小时且工作日睡眠时间小于6小时的人,患心血管疾病风险降低70%。
此外,对于工作日睡眠时间超过8小时的人,周末补觉超过2小时反而增加患心血管疾病的风险。
研究人员表示,周末补觉持续时间与健康状况密切相关,可以降低心绞痛、中风和冠心病的风险,尤其是对于那些工作日睡眠时间较短的人。
尽管该研究得出了新颖的发现,但研究人员强调,睡眠时间是参与者汇报的,可能存在记忆偏差。另外,这是一项观察性研究,无法得出周末补觉与降低心血管疾病的因果关系。
综上,这项具有全国代表性的研究表明,对于那些工作日睡眠不足的人来说,周末补觉超过2个小时,与大幅降低心血管疾病有关。
论文:
doi.org/10.1016/j.sleh.2023.09.00
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