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一日之计在于晨,一顿有益的早餐应该怎么吃?

医学科普

2024-05-30      

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你有多久没有好好吃早餐啦?俗话说“一日之计在于晨”,早餐是生活美学的“开场白”,更是身体活力的“启动键”[1]。
吃好早餐,不仅能够为身体提供蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,还有利于肠胃健康[2]。
5月29日世界肠道健康日,我们一起来聊聊“吃有‘益’早餐,保护肠道”这件事。


参考资料来源:
[1]《不吃早餐危害大》,中国学术期刊电子出版社
[2]《零食做早餐肠胃真的伤不起》,钱琦,《健康生活》2015年03期


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