失眠 - 医索

睡前喝什么有助睡眠

很多人都有失眠这一困扰,因此就想知道有什么方法可以帮助入睡,例如喝点什么。那么大家是否知道,睡前喝什么有助睡眠呢?一起来看看。1、葡萄酒在睡觉之前可以喝点葡萄酒,这对于维护好自己的健康、滋养肌肤,还有促进睡眠来说,效果.....

学术资讯 - 医学科普

面对失眠，你是怎么处理的？如果还没有找到行之有效的方法，可以尝试自我放松法，让自己进入梦乡。方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从.....

学术资讯 - 医学科普

晚上睡不着，白天犯迷糊失眠带来的恶性循环就像一个魔咒折磨了“80后”张先生整整10多年 35岁的他头顶渐秃、身形消瘦从饮食、健身再到心理门诊就诊甚至看过民间偏方...... 尝试过各种方法始终无法摆脱失眠的“魔.....

学术资讯 - 医学科普

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，睡眠障碍的发生率日益升高。我国陆林等提供的一项调查数据显示，疫情前后成年人失眠发病率从25.4%增加到32.2%，高于全球27%的比例。我国60岁以上的老年人群中，睡眠障碍的发病率约.....

学术资讯 - 医学科普

3个小妙招，轻松解决颈椎病失眠！有位朋友私信我，他说他的颈椎曾经被暴力掰过，自从那以后，每天太难睡不着，也吃了很多的安眠药，抗焦虑抑郁的药物也不少，还是经常彻夜难眠，而且目前有有了发冷，失眠严重影响了他.....

学术资讯 - 医学科普

在2017年，有文献报导了经静脉注入人脐带间质干细胞治疗慢性失眠的临床疗效，经一个月的治疗后，其睡眠质量和生活品质均有明显改善，持续时间为一年。同时，科学研究还发现，间充质干细胞还能改善帕金森、肌萎缩侧索硬化症(ALS.....

学术资讯 - 医学科普

按照中国睡眠研究会的调查数据，我国有超过3亿人存在各种睡眠障碍。特别是在90后、00后的年轻人中，睡眠问题尤其突出。然而出于对服药副作用的担忧，不少失眠患者想知道有没有不吃安眠药的治疗呢？养成良好的睡眠习惯应该做到如.....

学术资讯 - 医学科普

在日常生活中，越来越多人都有了失眠的困扰。晚上睡不着白天醒不来，已然变成了许多人的常态。那么，该如何解决失眠？失眠的原因想一想，你是什么时候开始失眠的？随着年纪增长，随着工作、生活压.....

学术资讯 - 临床医学

“医生，我总是半夜醒来就再也睡不着”、“明明很困了，就是难以入眠”、“白天昏昏沉沉、晚上又精神饱满”......诸如此类的失眠痛苦在门诊随处可见。失眠是最常见的睡眠障碍，这与情绪波动、生活压力和工作压力有关，.....

学术资讯 - 医学科普

调查显示，在最近十年中，全国平均睡眠时间减少了1.44个小时，67%的受访者认为精神压力对他们的睡眠质量有很大的影响，超过70%的人觉得自己有睡眠问题，而最大的问题就是入睡困难、容易醒一次、一次失眠，这对他们的睡眠质量造.....

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