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降温受寒不用怕,这几个方法让孩子暖起来

医学科普

2023-01-16      

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这几天的佛山阴雨绵绵,着实让人有点“郁闷”,不过,下周阴雨天气将结束,迎来强冷空气上场,温度最低跌到6-7度,天气寒冷,不少小朋友容易受凉感冒可能会出现头痛、鼻塞、打喷嚏、流涕等症状,这时家长可以怎么做呢?

一起学习,让孩子暖起来!  

冬季外界天气寒冷,阳气潜伏在地下,人体顺应天时的阴阳变化,阳气内藏,体表阳气相对不足。加上小儿阳气未充,脏腑娇嫩,又或者没有及时穿衣保暖,不能及时地适应气候变化、抵御外界风、寒、湿邪,从而生病。

当孩子出现头痛、手足冰凉、精神疲倦想睡觉、鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状,说明风寒之邪已经侵犯体表,是风寒感冒刚刚起病的时机。把握住这个时机,让孩子赶紧“暖起来”,就能及时把外邪“赶出去”,让孩子更快恢复。那么,如何让孩子“暖起来”?佛山市中医院儿科医生教你几个小妙招。

泡脚:

水要浸过脚踝,水温不必太烫,刚刚可以忍受的温度就可以了;

有条件的可以在水里煮3-5克紫苏叶;

泡脚的同时揉揉按按孩子的脚板底,时间以泡到孩子后脖子、后背微微出汗就可以了;

泡完后要赶紧把脚、后背擦干,穿上厚度合适的袜子;

如果孩子淋了雨,赶紧洗个热水澡,换上干爽的衣服,症状没有缓解,就按上面的方法泡脚;

泡脚、洗澡后不可以吹风,可以喝点热粥或者其他温暖易消化的食物,早点睡觉。

热敷后背、大椎穴:

我们后背正中有一条经脉,叫“督脉”,负责我们的阳气,它的左右两边的经脉,叫“足太阳膀胱经”,负责我们的体表、抵御外邪,“大椎穴”就在低头可以摸到脖子后面最突起的骨头就是。热敷这些位置可以让全身更快地温暖起来,驱散外邪。

热敷的方法可以选择热水袋、暖宝宝、电吹风等,敷到孩子微微出汗就可以了,热敷后注意避风,使用时避免烫伤。

除了频频喝热水,我们厨房现成的食材也可以利用起来。

姜葱粥

【做法】生姜3片、葱白3根切丝备用,大米煲粥;粥出锅前放入切好的姜丝、葱白,加盖焖煮片刻,加少许盐调味即可食用。

紫苏水 

【做法】水开后放入紫苏叶3-5克,转小火煮2-3分钟即可,加入适量冰糖,盛出晾至合适温度频频服用,摸到孩子后背微微出汗时即可,可以配合喝粥帮助发汗,出汗后要及时擦汗避风。

注明:以上方法仅适用于孩子风寒感冒的初期阶段,若使用后症状无改善,可能是病邪入里证候出现变化,建议及时就医诊治。

如何预防孩子受寒?

1.保持规律的作息和充足的睡眠,孩子休息好了,正气才能充足。

2.喝热水,食物宜新鲜、温暖、容易消化,吃到七八分饱即可;避免进食生冷的食物,比如水果、凉拌菜、凉茶、汽水等。

3.寒从脚入,不管在家外出都要穿好袜子,鞋子湿了赶紧换。关注天气预报,特别是太阳下山后孩子放学回家这段时间,准备好衣物。外出淋雨或受寒了赶紧按上面的方法处理。

4.适量运动,下雨天以室内运动为佳,运动量以微微汗出为度,及时擦汗换衣。

5.保持室内空气流通,定时开窗通风,勤洗手。29511673652649073



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