玩手机也会瘫痪！这绝不是危言耸听。近些年来，全国各地都有因为玩手机导致严重颈椎病诱发四肢瘫痪的新闻。 

随着手机电脑等使用时间的增长，上班埋头看电脑，下班来个“葛优躺”低头刷手机，睡前床上刷抖音……已成为常态，在这种状态下，默默受苦受累的就是颈椎。

想象一下，你的脖子挂着两个大西瓜，是不是瞬间觉得脖子沉重起来？然而这却是很多人每天脖子的常态。

因为地球引力的作用，以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。 

据统计，每6至7人里就有一人患有颈椎问题。在美国，50岁以上的人颈椎病发病率为25%，60岁以上的人为50%。

陕西省人民医院骨科医生提醒，长期低头最伤颈椎，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。严重的颈椎病或可导致瘫痪。

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是一种由于长期劳损、骨质增生等原因造成的骨骼退行性病变。我们的颈椎一共有七个节段，由七块颈椎骨组成。

低头时下面的四节颈椎最受伤，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。

而根据受累情况的不同，颈椎病主要分为以下五种类型：

颈型：表现颈部僵硬感，甚至背部、肩部均出现僵硬、不适感；

神经根型：除表现颈、肩、背僵硬外，还可见上肢麻木或疼痛感；

椎动脉型：患者可出现头痛、头晕、耳鸣，同时伴有颈部不适感；

脊髓型：多因椎间盘突出压迫导致，可见一侧上肢肌肉萎缩，或无力；

交感神经型：可出现心血管方面症状，如心慌、心悸、心前区疼痛等，多数患者就诊心内科检查一切正常，最后确诊为交感神经型颈椎病。

你是“易歪脖”人群吗？

下面这些容易导致颈椎病的因素，来看看你有几条中招。

1.长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病。长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，导致易发生颈椎病。 

2.头颈部外伤人员。头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。

3.长期不良姿势。如习惯躺在床上看电视、看书，高枕，坐位睡觉等。还有喜欢在车上睡觉，这时肌肉的保护作用差，在刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良。先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。 

你的颈椎，歪到第几级了？

根据损伤程度不同，颈椎病可分一到八个等级，来看看你是哪一级的“危脖达人”。

一至三级

症状

第一级：无器质性改变，主要症状为脖子酸痛、僵硬，这都是在提示我们颈椎处于长期疲劳状态，要及时纠正。

第二级：表现为脖子、肩膀、后背僵硬酸痛，部分人还会面色晦暗。这表示血供已经受到一定影响了，要及时干预，以免损害进一步加重。

第三级：患者表现为疲倦乏力、抵抗力差，同时面部、脑部血供也受到了影响，出现睡眠失调、记忆力下降，此时要立即干预调理，否则会进一步恶化。

建议

坐位时注意调整坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。

伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向后方和左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。

工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。

四至五级

症状

第四级：主要表现为双上肢不舒服，出现疼痛、麻木等异常。日常穿衣服、拿东西、头部转换都会触发较强的疼痛感。此时症状已经较为严重，需要尽快治疗。

第五级：落枕出现得越来越频繁，说明你的颈椎已经开始失稳，也可能部分小关节有错位，容易出现头晕、头痛、恶心、呕吐。

建议

可以换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头。

上班休息间隙练习小燕飞，站立弯腰至90°，手臂向两侧展开模仿燕子展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。

还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。每天可进行3至4次，每次10至15分钟。动作要缓慢平衡，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。

也可以通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。

六至八级

症状

第六级：神经受到影响或者压迫，患者自觉走路有踩棉花感，手部精细动作也出现了失调。

第七级：此时身体有紧束感，严重头晕、头痛、恶心、呕吐，出现脊髓型颈椎病的典型表现，需要及时去医院就诊。

第八级：出现了大小便失禁，感觉异常、偏瘫，已经严重影响工作和生活质量，必须马上去医院手术治疗。

其实当出现大小便失控等症状时，做手术的效果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算进行手术，风险也是很大的。所以再次强调，一旦发现有颈椎病的不适症状，要尽早就医，切莫因拖延而酿成大祸。

建议

尽早到医院检查治疗，有手术指征尽快手术治疗!

颈椎病的预防

与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。想拥有一个健康颈椎的朋友，这些预防措施快快做起来。

1.尽量少低头多仰头，别长时间让颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。千万不能受凉，可以坚持每天用热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。

2.做米字操、抬头望天、疏松颈肩等。 

最后，再来划一遍重点。

颈椎病重在预防，除了在办公室做颈椎操保护颈椎，在日常生活中更要关注个人卫生、起居习惯等，在家时也要做一些颈椎保健操，放松颈部肌肉，改善颈椎状况。

通过有效的干预，能够让我们的颈椎得到有效的放松，避免颈椎病的发生。

需要强调一点，患了颈椎病后一定要及时就医，千万别随便按摩！对于神经根型、椎动脉型、交感神经型颈椎病的患者来说，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。

但是，对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者会导致瘫痪甚至死亡。

因此，患了颈椎病后应到正规医院进行检查治疗，对症处理，才能尽早摆脱“歪脖”困境。

百度浏览   来源 : 陕西省人民医院   

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