上世纪90年代起，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标识，每年10月的世界乳腺癌防治月也被称为“粉红丝带月”，旨在向全社会传达“早预防、早发现、早治疗”的理念。为倡导广大女性关注乳腺健康，提高乳腺保健意识，聊城市第二人民医院两腺外科开展系列粉红丝带月宣传活动。

10月25日，我院两腺外科于古楼新村社区开展了“健康生活   远离乳腺癌”健康宣教活动。活动现场，李秀坤护师结合典型病例，针对乳腺癌的发病情况、临床表现、危险因素及辅助检查等做了详细讲解；郑雪护师发放了宣传资料，进一步讲解了乳房自检的正确方法；随后王春锋医师为大家现场解决疑问。通过这次宣传活动，提高了社区居民对乳腺癌的认知，引导社区居民做好自我保健、提高防范意识、改善生活方式具有积极的促进作用。

10月28日上午，在门诊楼一楼开展了”情系粉红丝带  关爱乳房健康”义诊活动，王春峰医师就乳腺肿瘤、乳腺癌等专业知识对前来就诊的患者及家属进行讲解，并耐心解答患者提出的问题；李秀坤护师及闫潇护师发放了相关宣传材料，增进患者及家属了解相关知识，起到了良好的效果。

金秋十月即将结束，乳腺癌防治知识的普及却不会就此结束，将健康更大程度地送到普通大众的身边，共建美好幸福生活，是心愿，也是行动。

如何进行乳房自检？   

定期的乳房自我检查有助于及早发现乳房的病变，因此20岁以上的妇女，特别是高危人群每月进行1次乳房自我检查。检查时间最好选在月经周期的第7~10日，或月经结束后2~3日，已经绝经的女性应选择每个月固定的1日检查。40岁以上女性或乳腺癌术后病人每年还应行钼靶X线检查。

乳房自查的方法

1、视诊:脱去上衣，在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂，观察两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，是否有红肿等炎性表现，有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变，乳腺区浅表静脉是否怒张等。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2、触诊:取立位或仰卧位,肩下垫软薄枕或将手臂置于头下进行触诊。一侧手的食指、中指和无名指并拢，用指腹在对侧乳房上进行环形触摸，要有一定的压力。从乳房外上象限开始检查，依次为外上、外下、内下、内上象限，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

预防乳腺疾病   

1.婴幼儿期少吃保健滋补食品。

2.青春期加强营养、加强体育锻炼、佩戴合适胸罩、避免辐射。

3.安排好婚育期、少用口服避孕药、保持乳头清洁、避免外伤、纠正乳头凹陷。

4.每月做一次双侧乳腺的自我检查，包括腋下淋巴结、两侧锁骨上下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。

5.提倡母乳喂养，产后哺乳可预防乳腺病变的发生，适时断乳。

6.保持有规律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情绪激动。

7.多吃高纤维食物，减少高脂肪饮食、浓茶、及含咖啡因的饮料，慎用雌激素替代治疗。

8.月经前有乳房胀痛可选用中药调制、西药治疗，减轻症状、避免疾病恶化。

9.有乳腺疾病表现者，无论年龄大小，均应经常体检并进行乳腺摄片;35-40岁妇女均应摄基本乳腺；40岁以上妇女每年体检一次，每1-2年拍片一次;50岁以上妇女应每年进行一次乳腺检查及乳腺钼靶X线摄影，以便早发现病变，及时治疗。

供稿：郑雪  

编辑：苏含  

  责任编辑：李刚

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