2月18日，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在" Nature Communications "期刊上发表了一篇题为" Associations of timing of physical activity with all-cause and cause-specific mortality in a prospective cohort study "的研究论文，阐明了活动昼夜节律时相对健康的重要性。

a:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与全因死亡率调整风险比的关系

b:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与心血管死亡率调整风险比的关系

c:每周中高强度身体活动（MVPA)运动时间总量与癌症死亡率调整风险比的关系

这些关联是非线性的，在每周进行0-150分钟运动的人群中，运动时间越长，带来的收益越大；而在每周运动150-750分钟的人群中，风险的降低保持相对平稳。

d:不同时间窗口内中高强度身体活动（MVPA)与全因死亡率调整风险比的关系

e:不同时间窗口内中高强度身体活动（MVPA)与心血管死亡率调整风险比的关系

f:不同时间窗口内中高强度身体活动（MVPA)与癌症死亡率调整风险比的关系

误差带表示每个效应估计值的 95% 置信区间

图d-f显示了三个时间窗口内的MVPA与死亡率结果之间的关联。中午-下午积累的MVPA比早上或晚上更具保护性，尤其是每周50-200分钟的MVPA。